シンスプリントについて

シンスプリントはすねの内側に痛みが出るスポーツ障害の一つです。あまり知られていない症状ですが、ランニングやジョギング、ジャンプなど運動中に発生しやすく、最近はランニング人口の増加に伴い悩む方も多くなっています。

シンスプリントの原因

シンスプリントの原因は内的要因と外的要因に分けられます。

内的要因：オーバートレーニング、負荷の大きいランニングフォーム、足の形状、下肢の筋力や柔軟性の低下など

外的要因：硬い地面での運動や、踵のすり減ったシューズの使用

これらの要因が重なることで、運動中に足に負担がかかり、シンスプリントの症状が現れるリスクが高まります。

初期は運動後の鈍痛が中心ですが、症状が進むと運動中にも痛みが出るようになります。さらに進行すると安静時にも足に強い痛みを感じ、場合によっては歩行が困難になることもあります。

シンスプリントは再発しやすい症状で、悪化すると疲労骨折のリスクもあります。すねの内側に痛みを感じたら早めの対応が大切です。東村山市にある久米川駅前接骨院では、運動に合わせたオーダーメイドのサポートで症状が出にくい状態づくりをサポートしています。